Archive for the ‘NLP Gesundheit’ Category

NLP und Stress (1) – Theorie

Donnerstag, Mai 6th, 2010

ein Übel unserer Leistungsgesellschaft ist der Stress. Die Anforderungen an einen Beruf steigen ständig und fordern uns heraus, mehr zu erreichen und trotzdem körperlich nicht in einen Stresszustand zu kommen. Denn dieser würde uns auf längere Sicht erheblich schwächen.

Darum wollen wir uns in dieser Serien den Möglichkeiten von Antistresspatterns aus der Sicht des NLPs zuwenden. Andere Techniken Möglichkeiten , wie Sport, Trainingsprogramme, Autogenes Training o.ä die eher auf körperlicher Ebene wirken, sollen hier nur kurz angesprochen werden, obwohl diese bestimmt nicht weniger hilfreich sind. Doch da kommen wir schon zum kölschen Thema: jeder Jeck ist anders. Stressmuster sind nicht immer gleich. Jeder Mensch reagiert auf individiuelle Auslöser.

Deshalb werden wir hier zumindest drei Lösungen aus dem Bereich NlP und Stress besprechen.

  • Anti-Stress-Glaubenssatz
    Glaubenssätze oder Beliefs sind Filter, wie wir die Welt sehen
  • Anti-Stress-Strategie
    Strategien sind im NLP Ablaufmuster interner Vorgänge, welche verändert werden können.
  • FIPH-Technik
    Auflösung innerer Gefühlsblockaden

Zu jeder Technik werden Sie einen eigenen kurzen Podcast finden, mit dem Sie die Techniken an sich selbst probieren können.

Doch erst einmal noch eine anderer Hinweis in eigener: NLP wird oft definiert als mentale Technik zum Überwinden oder Verändern von schwierigen Zuständen. Der Eindruck kommt auf, dass unser Gehirn das A und O aller unserer Probleme und deren Lösungen ist. Dies ist bei unseren (und auch manch anderen) Trainings nicht der Fall . Unser Konzept verbindet und nutzt Körper und Geist ( und auch wer will die Seele ) für Lösungen.

2 Milliarden Jahre ist die Entwicklung und Anpassung des Körpers an seine Umwelt vonstatten gegangen. Doch seit höchsten 100.000 Jahren hat das Gehirn und das abstrakte Denken die Führung übernommen. Eigentlich sind beide inkompatibel und oft zeigt sich dieses auch in Problemen, die eben nicht mit Gehirn Jonglage verändert werden können. Nutzen Sie ihren Körper und den Geist. Lernen Sie Ihre Gefühle anzunehmen und zu integrieren, dann kann Veränderung ganz leicht passieren. Alles was Sie brauchen ist ein Ziel und die Fähigkeit Ihr Gehirn auch einmal abschalten zu können. Doch dazu später.

Aber jetzt erst einmal zur Theorie zu den Glaubenssystemen.

Das Anti-Stress-Belief System.

Hört man bei Gesprächen mit Menschen im Stress genau hin, dann schleichen sich mehr oder weniger oft bestimmte Worte mit in die Sätze ein, welche viel über das Denken desjenigen verraten.

Kann nicht

Geht nicht

muss noch

muss jetzt

sollte dies nocht tun

darf nicht

muss

müssen

müßte

Welchen Eindruck bekommen Sie von Menschen, die auf diese Art und Weise reden. Es hört sich an, als ob Sie nicht mit einem Menschen reden, der selbstverantwortlich redet, sondern nur Sklave und ausführende Instanz von etwas Höherem ist. Dies… kann natürlich ein Chef sein, doch auch bei Freiberuflern und Geschäftsführern ist dieser Satz vorhanden. Diese innere Instanz kann ein Bild mit Bedrohlichkeitsfaktor von jemanden sein, der in irgend einer Art Zwänge auflegt.

Sagt ihnen jemand: „Ich kann nicht in die Mittagspause mitkommen, ich muss noch einen Brief schreiben“, dann antworten Sie vielleicht „Ok“, gehen aber mit komischen Gefühl weiter. Wäre die Antwort gewesen: „Ich gehe nicht mit, weil etwas anderes für mich jetzt Vorrang hat“, hört sich das anders an. Was ist der Unterschied: Die zweite Antwort ist selbstverantwortlich. Statt innerlich jemand vorzuschieben, der einen Auftrag vorgegeben hat – das bedeutet muss ja nun – wird die eigene Einschätzung der Prioritäten weitergegeben.

Dahinter stecken Beliefs. NLP kennt nun ein paar schöne Wege damit umzugehen.

NLP bedeutet auch sprachliche Zauberreien. Und dafür bietet sich eine ganze Werkzeugtasche voll an. Die Rückffrage : „Wer sagt dir denn dass Du es in der Mittagspause tun musst?“ könnte den Gegenüber gegebenenfalls zu einem Denkprozess anregen, bei dem die eigene innere Stimme bezweifelt und hinterfragt wird. Manchmal reicht das. Doch dies ist nur ein kleines Beispiel und die Möglichkeiten von NLP sind sehr weit. Kleine Werbung: kommen Sie zu unseren Ausbildungen

Die zweite Möglichkeit mit den Beliefs umzugehen ist es die inneren Repräsentationen zu verändern. Denn wenn man genau hinsieht, dann erscheinen zu den inneren gesprochenen Worten oft auch Repräsentationen von Menschen. Dies können Eltern  oder auch Lehrer oder Chefs sein. Und die Bilder beeinflussen die Gefühle zum Thema. Wenn jemand sagt er muss das tun, dann kann es sein, dass ein Bild erscheint, dass für den Betreffenden ernst und streng erscheint. Eine Veränderung dieses Bildes in seinen feinen Eigenschaften verändert das Gefühl und es wird leichter in die Verantwortung zu gehen.

Es geht unserer Auffassung nach eben hauptsächlich um 3 Dinge:

1. ) Das Ziel überhaupt mal zu erarbeiten : Wie komme ich aus dem Streß

2.)  Die Glaubenssätze und Traumen zu identifizieren ( Die Stoplersteinsuche )

3.) Lösungen hin zum Ziel zu entwickeln und alte Muster abzuschwächen

Zusätzlich sollte noch ein Weg aufgezeichnet werden wie man auf dem Weg in die Zukunft diesem Ziel näher kommt. Also die NEXT Steps.. Hierzu gehört ein täglicher Arbeitsplan für Entspannung und Meditation, genauso wie Sport und Ernährung um einen gezielten Weg aus dem Streß zu finden.

Und ebenso sollte man überprüfen, wie das Leben so in der Zukunft ist, wenn man denn mal keinen Streß mehr hat. Ist das überhaupt gewünscht? Natürlich ist das alles sehr verkürzt und kompakt dargestellt, doch kann dieser Weg eine Art roter Faden sein, um bestimmte entspannte Wege zu erreichen

Genauere Informationen erhalten Sie in Kürze in meinem Buch : Mit Coaching in die Gesundheit.

Deshalb verbleibe ich vorerst mit herzlichen Dank fürs Lesen oder Zuhören und freue mich wenn Sie beim nächsten mal wieder dabei sind.

Ihr Markus Röder von Training Deluxe.


Markus Röder  - Coach und Trainer Markus Röder – Ihr Coach und Trainer
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Burnout Problematiken und Lösungsansätze

Sonntag, September 13th, 2009

Im Prinzip kann es jeden treffen. Die Ansprüche der Arbeit steigen, die Leistungsfähigkeit sinkt im Alter. In dieser Schere entwickeln sich Burnoutsysndrome. Die Stufen dieser Schere soll dieser Beitrag etwas beleuchten.

Beispiele für Merkmale von Burnoutpersönlichkeiten

  • Am gefährdesten für das Burnout sind bestimmte Berufsgruppen, wie zum Beispiel Lehrer oder Ärzte, die wenig körperliche aber viel geisige Verantwortung tragen.
  • Ein Faktor ist zum Beispiel der Faktor sich selbst als unwirksam zu erleben oder sich selbst die Schuld zu geben. Für die Heilung oder für das Lernen. damit übernimmt man Verantwortung für andere und bringt sich selbst Stress.
  • Gefährdet sind auch Menschen mit wenig ausgeprägtem Selbstwertgefühl bei geseigertem Selbstbewusstsein
  • Fehlende Fähigkeit die eigenen Grenzen zu setzen
  • Wertekonflikte zwischen äußeren und inneren Werten, womöglich auch mit der Gefahr ausgegrenzt oder gekündigt zu werden
  • Fehlende Fähigkeit auch einmal ein positives Feddback wahrzunehmen
  • Unwirksame Ziele – Zu hoch gesteckte Ziele, die nie erreicht werden  können, oder Ziele, die nicht als erreicht wahrgenommen werden, sondern direkt weiter zum nächsten Ziel übergehen.
  • Äußere Faktoren: Angst vor Arbeitslosigkeit, Umstrukturierung in Firmen, Beziehungsprobleme mit Leistungsdruck

innerJourney Was passiert im Burnout

Persönliche, äußerliche und systemische Strukturen ziehen an den Kompensationsfähigkeiten des Einzelnen. Der Körper und der Geist ( und manchmal auch das Familien und Teamsystem ) gleichen die Faktoren aus. Wenn das nicht mehr möglich ist, dann beginnen eben in manchen Fällen die stressbedingten Ausfälle. Hauptsymptome des Burnouts sind emotionale Erschöpfung, Depersonalisation und abnehmende Leistungsfähigkeit. So schüttet das Nebennierenrinden-System vermehrt die „Stresshormone“ Cortisol und Adrenalin aus. Sie erzeugen Bluthochdruck und Herzrasen sowie Angstgefühle und Depressivität und weitere Sysmptome. Dies ist die Stressantwort des Körpers auf einen Flucht/Angriffsreflex. Doch bei städniger Anspannung verschwindet der normale Rhythmmus der Hormonsystem, die dieses im Gleichgewicht halten:Stressant wird zum Dauerzustand.

In einer interessante Auflistung sind die Phasen einmal näher beschriebeen und die Schere zwischen Leistung und Leistungsfähigkeit definiert:

  • Arbeit macht Mühe – Sollen mehr als Wollen
  • Arbeit wird Strapaze – Erhöhter Einsatz ist nötig
  • Arbeit wird Bürde – Die Mangel an Selbstfürsprge
  • Arbeit wird zur Quälerei – Eingeengtheit und Unentbeehrlichkeit
  • Arbeit wird zur Plage – Verdrängen der Probleme
  • Arbeit wird zur Tretmühle – Innere Kündigung und Selbstzweifel
  • Erste Ausfallerscheinungen – Krankschreibungen
  • Schwere Fehler bei der Arbeit – Verlust der Eigeninitiative
  • Entzweibrechen von Arbeit und Leben – Systemische Veränderungen
  • Versagen auch bei Alltagsaufgaben – schon einfachste Dinge sind anstrengend
  • Zusammenbruch der Grundfunktionen des Stoffwechsels und des Immunsystems

Lösungen aus NLP Sicht

Aus unserer Sicht wird mit jedem der o.g. Punkte immer deutlicher, dass die Selbstverantwortung nicht mehr gewährleistet ist. Ein Mensch der sich nur noch an dem Wertesystem der Leistung orientiert ( welches vorher vielleicht auch stimmig war ) kann jetzt mit seiem System nur noch in den endgültigen Zusammenbruch steuern. Verändere Dein Denken und Deine Werte ist unser immer ungesagter Satz, erkenne wo Du die Selbstverantwortung übernimmst und beginne Ziele zu setzen die für Dein Lebensvehikel Körper und Dein Steuersystem Gehirn die optimale Regeneration versprechen.

Dies ist immer leichter gesagt als getan, doch unsere Arbeit als Coaches ist oft damit beauftragt, zuerst einmal den Kontakt zum Körper wieder herzustellen und danach und Mithilfe der Gefühle eine Veränderung zu bewirken. Es ist ein energetisches Umschwenken, wenn Menschen plötzlich sagen: „Das mache ich nicht mehr“, nachdem Sie von sich aus ihr System erkannt haben. es ist nie unsere Aufgabe das zu sagen, doch wenn die eigene entscheidung kommt sind 80% des Weges bereits getan. Denn für denjenigen tritt dann das für Ihn vorher Undenkbare ein. Vielleicht glaubt er jetzt daran, dass er „nein“ sagen kann ohne gekündigt zu werden.  Vielleicht denkt er: Ich stehe nicht mehr zur Verfügung oder oder oder. Die Wege sind so unergründlich lange wie die Wege in einem Ameisenhaufen.

Man muß sich quasi neu erfinden. Ein neues selbstbild von sich erzeugen. Neue Sätze und Bilder finden, welche einen positiv steuern. Es gibt  ein Buch : Die 4 Stundenwoche, dass bei den meisten Menschen ein Lächeln hervorzaubert, eher abwertend als freundlich. Und doch kann der Gedanke funktionieren. Wenn Sie entspannt sind und im Kontakt mit Ihrer inneren Quelle , können Sie Lösungen finden, die ansonsten vielleicht Wochen und Monate brauchen. Hochgerechnet sind das dannn vielleicht 4 Stunden Arbeit pro Woche.

Der Schritt zurück bedeuet in Deutschland von einem sehr hohem Lebensniveau auf ein hohes Niveau zu gehen und wird unseren Körper sicherlich erholsamer erscheinen. Doch wird es immer Gründe geben dies nicht zu tun. Fragen Sie sich mal, wer das sagt. Meist ist es der Teil, der die Anerekennung für Leistung braucht. Der Körper, also der größte Teil von ihnen braucht dieses hohe Leistungsniveau nicht. Denken Sie daran: Es geht auch anders: The Lazy Way to Success.

Ameisen kennen übrigens auch Stress. Dies ist eine durch Gerüche weitergegebene Information zur Gefahr die ansteht. In dieser Zeit sind alle hektischer als sonst. Das weiß jeder, der schon mal einen Stab in einen Ameisenhaufen gesteckt hat. Aber die Stressreaktion bleibt nur Minuten bis maximal eine Stunde, dann ist wieder Normal oder sogar langsamer angesagt um die verbrauchten Energien wieder aufzutanken.

Wie lange können Sie mit Reserven fliegen?

Weiterhin eine schöne erholsame Woche und schaut mal wieder auf unsere Webseite: Wir haben ein paar spannende Kurse in der nächsten Zeit.  Euer Markus Röder

www.training-deluxe.de

NLP und der Bauch

Donnerstag, Mai 7th, 2009

Hallo und herzlich Willkommen zum Blog NLP und Gesundheit. Mein Name ist Markus Röder und ich begrüße Sie ganz herzlich zu einem Thema, dass durch den Magen  geht. „Die Verdauung“.  Nachdem wir uns in vorhergehenden Beiträgen bereits intensiv mit den Gedanken mit dem Thema Herz und Lunge beschäftigt haben geht dieser Podcast eine Ebene tiefer.

Um den Bauch herum kennt der Volksmund viele Sprüche,  die einen Zusammenhang zwischen der Psyche und dem Geist nahelegen. „Das geht mir auf den Magen“ , „Liebe geht durch den Magen“ oder die Griechen sagen : „Der Sitz der Gefühle ist der Magen“.

Erinnern wir uns nochmals an das Herz. Erstreaktion auf „gefährliche Situationen“. Nichts  reagiert so schnell wie das Herz. Ergebnis ist Stresshormone werden ausgeschüttet und das System Körper geht in einen Alarmzustand. Das braucht Energie. Alle nicht notwendigen Bereiche werden heruntergefahren. Dazu gehört der Magen und die Verdauungsorgane. Zudem kommt oft noch hinzu, dass eine Anspannung der Muskeln um den Bauch herum aufgebaut wird, um diese Körperteile zu schützen.

Was passiert dabei im Magen. Sehen wir uns einmal die Funktionalität an. 1,5 – 2 liter fasst ein Magen. Die zottelige Magenwand ist stark gefaltet und hat viele Drüsen. Der Magen ist gefüllt mit Salzsäure (ph 0.8) welche durch eine starke Schleimhaut von der Magenwand abgeschirmt wird. Dann weiter in den Darm mit seinen Abteilungen Zwölffinger, Dünn und Dickdarm, die alle spezielle Aufgabe für die Verdauuung haben.

Eine Studie beschreibt einen Zusammenhang zwischen der Anzahl der Milchsäurebakterien und Stress ( http://www.wissenschaft-australien.de/australien000228.html ).  Die guten Milchsäurebakterien nehmen mit zunehmenden Stress ab. Damit verschiebt sich das Gleichgewicht der Darmflora. Ansonsten weiß die Wissenschaft nicht wirklich was Stress im Magen bewirkt. Aus Sicht der Osteopathen ist das etwas anderes. Ein Osteopath bewertet den Gesundheitszustand eines Körper auch durch die internen Bewegungen der Organe. So wird durch eine Peristaltik – also eine städige rhythmische Bewegung – des Magens die Durchblutung und die Produktion von notwendigen Verdauungssubstanzen gewährleistet. Stillstand heisst Notprogramm im Körper.  Zudem gibt es aus der Embrionalforschung einen engen Zusammenhang zwischen Gehirn und Darm. Zum einen haben sich diese in Ihrer Entwicklung erst spät getrennt, zum anderen besitzt der Bereich um den Magen herum eine ausgedehntes Nervennetzwerk. Der Solar Plexus hat einen starken Einfluß auf die Funktionen des Bauches. Unser Bauchgefühl trügt nicht, so sagt man.

Und hier ist auch der Ansatz von NLP zu finden. Zum einen geht es für einen gesunden Magen um eine gesunde Stressreaktion. Ich will nicht gleich fordern keinen Stress mehr zu haben. Und doch gibt es unterschiedliche Stressantworten bei Menschen. Die einen sind Stress ausgesetzt und verarbeiten nach Abklingen dies sofort oder in kurzer Zeit. Andere haben während eines Stresses wenig, bis wenig keine Reaktion und verarbeiten dies aber in nachhinein. Grüblertendez. Während der Verarbeitungszeit verhält sich der Körper so, als ob die Situation noch stressig wäre.

Das sind mentale Muster. Das erste ist überhaupt eine Situation unbewusst als stressig wahrzunehmen, das zweite Muster, wie direkt damit umgegangen wird und das dritte wie es verarbeitet wird. Wichtig für die Gesundheit des Verdauungssystems ist das dritte Thema. Die Verarbeitung, also das Verdauen, von Stress.

Den Stress verdauen.

Die erste Soforthilfe schaffen Maßnahmen von außen den Körper zu beruhigen. Yoga, Tai-Chi oder Entspannungübungen helfen. Visualisieren Sie ihren Atem und lassen Sie diesen Fließen. Legen  Sie Ihre Hände oder eine Wärmflasche auf den Bauch und lassen Sie sich Zeit. Lassen Sie Ihre Hand   genz leicht mit den Bewegungen des Körpers mitkreisen.

Im nachfolgenden Podcast haben Sie die Gelegenheit zu einer Entspannung ihres  Bauches und der Verdauungsorgane. Hier geht es um ein Umschalten vom sympathischen zum parasympathischen Nervensystem. Die Lösung ist wie immer einfach. Nehmen sie sich etwas Zeit ( die 15 min der Trance sollten schon genügen ), verbinden Sie sich mit den Gefühlen und und erzeugen Sie positive Bilder von Liebe, Anerkennung und Vertrauen in ihrem Körper. So wie jemand für Sie da war, können Sie sich selbst Vertrauen schenken. Dabei ist es wichtig alle Informationen, die der Stressbauch Ihnen mitteilen möchte erst einmal anzunehmen.

Sie können das auch jetzt bereits einmal ganz leicht und einfach versuchen:

Lehnen Sie sich zurück, atmen ein paar mal tief ein und  aus und sagen zu sich selbst: Ich bin ein Geschenk für die Welt. Sagen Sie das ein paar mal und lassen Sie die Wirkung dieser Worte in sich schwingen. Bleiben Sie bei diesem Gedanken, holen Sie den  immer wieder zurück und geniesen dieses Gefühl ein Geschenk für die Welt zu sein.

Und mit diesem Geschenk verabschiede ich mich und verbleibe mit herzlichen Grüßen

Markus Röder

Infos zu Kursen zum Thema auf unserer Webseite: www.training-deluxe.de

Anti-Burnout-Training:http://www.training-deluxe.de/gesundheit_kurs/anti_burnout_training.html

NlP Einführung : http://www.training-deluxe.de/nlp_kurs/nlp_einfuehrung.htm

Business + Gesundheit :http://www.businessdeluxe.de/

Krebs und Psyche

Montag, März 23rd, 2009

Unter folgendem Link (http://idw-online.de/pages/de/news306461) fand ich einen Beitrag, bei dem Psychologen aufrufen, Studien zu veröffentlichen, um die positiven Auswirkungen von mentalen Techniken für psychologische Krebsbehandlungen und Präventionen zu beweisen. Dies ist doch endlich mal ein guter Ansatz. Erstaunlich ist es, dass gerade renomierte Wissenschaftler dazu aufrufen.

Ich möchte in diesem Zusammenhang nochmals auf die Arbeit der Frau Dr. Stauch und Ihrem Projekt ( gemeinsam gegen Krebs e.V ) hinweisen. Hier haben Patienten die Möglichkeit, sowohl klassisch behandelt zu werden, aber dann auch unter der Hilfe  des Vereins an allerlei präventivenMaßnahmen teilzunehmen. Dazu gehört Sport, wie auch regelmäßige Kurse um die mentalen/psychologischen  Aspekte der Krankheit vorzubeugen. Der Verein unterstützt die Erkrankten dabei finanziell: Siehe Link: Krebs und Gesundheit – Gemeinsam gegen Krebs e.V

Neues auf meiner Webseite: www.training-deluxe.de wir bieten ein Ausbildungscamp NLP in Indien an.

Migräne verhindert Brustkrebs

Sonntag, Februar 1st, 2009

In einem Bericht vom Stern

http://www.stern.de/kopfschmerz/aktuelles/:Kopfschmerz-Was-Migr%E4ne-Brustkrebs/644579.html

berichten Wissenschaftler:

„Frauen mit Migräne haben ein deutlich geringeres Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Die Wahrscheinlichkeit für den Tumor sinkt bei ihnen im Vergleich zu Frauen ohne Kopfschmerzen um 30 Prozent. Verantwortlich sind möglicherweise alte Bekannte: die Hormone.“

Dazu möchte ich kurz eine Stellungnahme aus unserer Arbeit mitgeben: Icm Laufe unserer Arbeit mit Menschen in zusammenarbeit mit führenden Onkologen ergab es sich dass wir von 5 von 10 Fällen von Brustkrebs hatten, die folgenden Ablauf im Krankheitsbild hatten: Exemplarisch die Geschichte einer Frau.

I

Nach ihrer Operation und Chemobehandlung kam diese zu uns und wir wir schauten uns aus der Sicht des CBC das Curriculum und die Gefühle an, die im täglichen Leben hindern. Dabei entstand folgendes Bild. Als Mutter zweier Kinder und einem arbeitstätigen Ehemann hatte Sie Ihr Leben ganz dem Haushalt verschrieben. Dies tat Sie unter der Woche von morgens bis abends und das Wort Pause hatte für Sie nur die Bedeutung, von stehend in der Küche einen Kaffee zu trinken. Am Wochenende begannen immer öfter die Migräneanfälle. Meist samstags, wenn der Ehemann zuhause war und auf die Kinder aufpassen konnte, lag Sie unter Schmerzen den ganzen Tag im Bett bei verdunkeltem Licht.

Ihr Arzt empfahl Ihr neue wirkungsvolle Tabletten, und schon hatte Sie die Migräne im Griff und auch der  Samstag wurde ein Arbeitstag. Dann verschwanden die Kopfschmerzen. Die Migräne kam nicht mehr und die Frau war recht ffroh. Doch dann ca. 4 Monate später kam der Brustkrebs.

Aus der Sicht des Symptoms kann man schon sagen, dass die Migräne  vor Brustkrebs schützt. Aber eben nicht durch Hormone, sondern dadurch, dass die Frauen Phasen der Ruhe einlegen und sich dadurch zurückzehen. Grenzen setzen. Aus unserer Sicht des selbstverantwortlichen Umgangs mit sich selbst ist das allerdings  immer noch nicht die Lösung. Auch wenn es die Betroffenen nicht hören wollen. Es gilt zu lernen sich abzugrenzen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Jeder Schritt für sich Selbst mit einem klaren Fokus, sich selbst ein wenig Zeit zu gönnen war auch das was als klares Ziel der Frauen formuliert wurde. Unterschiedlich waren jedoch die Gründe und die Lebenseinstellungen, welche die Frauen innerlich gehindert haben, sich ihren Raum zu nehmen. Deshalb gilt weiterhin die Aussage. Es gibt keine Krebspersönlichkeit. Aber es es gibt eine Persönlichkeit, die geschützt vor manchen Krebsarten ist. Diese hat gelernt die Sprache des eigenen Körpers zu verstehen und diese umzusetzen.

Das Symptom und die Weisheit des Körpers haben eine klare Sprache. Diese zu verstehen, ist das, was der Verstand immer wieder verhindert. Lernen Sie wie – Weitere Infos unter www.training-deluxe.de
Kurse Inner Journey und Cbc oder unsere NlP Practitioner Ausbildung bringt Sie diesem Schritt näher.

Hier noch ein Zitat aus dem Stern – Artikel:

„Vollkommen verstanden haben die Mediziner die Mechanismen hinter dem Zusammenhang noch nicht. Sie vermuten jedoch, dass Hormonschwankungen eine Rolle spielen und sehen darin neue mögliche Ansatzpunkte – etwa, um das Brustkrebsrisiko künftig besser zu bestimmen oder auch um die Biologie dieses Krebses weiter zu erforschen.“

Na wenn da nicht wieder neue teuere Medikamente entwickelt werden .

So verbleibe ich mit herzlichen gesunden Grüßen

Nehmen Sie sich ein wenig Zeit für sich.

Markus Röder

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NLP Allergieprozeß nach Dilts

Sonntag, August 17th, 2008

von Markus Röder, NLP Trainer

Link zum hören: http://www.training-deluxe.de/podcasts/allergie.mp3

Robert Dilts, einer der bekanntesten Köpfe aus der NLP Szene hat in den 70er Jahren den Allergieprozess entwickelt. Es ist möglich mit diesem Prozess Allergien zu heilen. Wobei Heilen hier das falsche Wort ist. Nach Dilts ist der Prozess ein körperliches Entlernen einer übersteigerten Reaktion.

Hintergrund war eine These von Dr. Michael Levi aus den 50er Jahren,  daß Körper mit allergischen Reaktionen quasi eine phobische Reaktion auf fremde Substanzen aufzeigen. Es ist so, als würde der Körper aus reiner Angst, dass eine Substanz den Körper schaden könnte mit Kanonen auf Spazen schiessen.

Dilts zeigte auf, daß der Körper eigentlich sowohl aktive als auch passive Reaktionen auf Eindringlinge von Außen kennt. Die aktive Variante gilt Viren und Bakterien und erzeugt eine Reaktion von Killerzellen, welche wie die GSG 9 Jagt auf diese Eindringlinge machen. Auf der anderen Seite, gibt es die eher behäbigen Macrophagen, die passiv alle Fremdsubstanzen aufessen, und dann dem Entgiftungsmechanismus übergeben. Diese passive Seite ist auch dann aktiv, wenn es um soggenannte Allergene geht.

Heute weiß man noch ein wenig mehr über die Immunreaktionen und Wikipedia beschreibt 9 verschiedenen Reaktionsmechanismen in 4 Grundformen.

Deswegen ist  die Intervention, welche Dilts zur als allgemeine Heilung der Überreaktion des Immunsystems beschrieb, nicht  bei allen Varianten von Allergie gleich gut anwendbar. Im speziellen ist es vielleicht notwendig den Prozess zu individualisieren.

Das Prinzip ist jedoch in jedem Fall ähnlich. Das Immunsystem macht einen Fehler. Es reagiert fast schon phobisch auf bestimmte äußere Eindringlinge. Dabei ist es eigentlich in einem verwirrten Zustand zu finden. Woher kommt das. Es ist eine gelernte Stressreaktion, vielleicht gelernt in einer Zeit emotionaler Konfussion. Doch einmal gelernt reagiert es immer wieder. Wie der Pavlowsche Hunde, der immer beim Klingeln der Glocke sabbert, so aktiviert sich das Immunsystem bei einem bestimmten Allergen.

Dies hat bereits 1886 ein gewisser MacKenzie herausgefunden, der einer Frau mit einer Rosenallergie helfen wollte. Die Frau hat als sie in das Behandlungszimmer kam und die einzige Rose dort sah, angefangen intensiv zu reagieren. – Obwohl es eine künstliche Rose war.

Das bedeutet, dass unser Immunsystem auch durch die Repräsentation der Allergenen Stoffe in unserem Gehirn ausgelöst werden kann, und nicht auf die eigentlichen Allergene angewiesen ist. Dies kann man jedoch gut nutzen um über Ankertechniken die Reaktion neu zu ändern oder noch besser: Neue geeignete Reaktionen zu lernen.

Dilts esperimentierte mit den Submodalitäten und fand heraus, daß diese feinen Unterschiede der  Eigenschaften im Kopf das Ergebnis der Reaktion veränderten. Der Abstand vom Allergen oder die Farbe oder Helligkeit oder weitere.

Ein weiterer wichtiger Punkt bei der Veränderung von allergisch phobischen Reaktionen ist die positive Absicht welche hinter der Allergie steckt herauszubekommen. Wenn jemand als Kind, Heuschnupfen bekam und dardurch nicht mehr im Garten arbeiten musste, so hat sich da auch ein System permanent etabliert, daß ohne Erkenntnis auf tiefer Ebene, nicht losgelassen wird. Häufig ist es so, daß man zum Zeitpunkt, als es entstand, nur das Gefühl hatte, man kann nicht anders. Es fehlten die Wahlmöglichkeiten. Denkt man Jahre später darüber nach, fallen einem bestimmt noch viele Möglichkeiten ein, die schwierige Situation von damals zu umgehen.

Es ist jedoch notwendig, daß nicht nur der Verstand, sondern der ganze Mensch dies erfährt und damit erkennt, daß die Ökologie weiterhin gewährleistet wird. Man will ja nichts wegnehmen, sondern nur neues hinzufügen.

Der Kernprozess der Allergieintervention von Dilts ist jedoch das Gegenbeispiel. Aus den Erkenntnissen der psychneuroimmunologie entstanden, hat sich herauskristallisiert, das der Körper auf ähnliche Stoffe auch reagiert. Das bekanntestes Beispiel sind die Pocken. Edward Jenner hat Mitte des 19JH erforscht, daß durch die Einnahme von relativ ungefährlichen Schweinepocken, der Körper auch Abwehr gegen die damals gefürchteten schwarzen Pocken  erstellte. Das Impfen war erfunden.

Unter diesem Aspekt ist es interessant, daß gerade bei Allergikern manchmal Allergien nur bei speziellen Gräßern auftreten, bei anderen nicht. Wenn man nun das Unbewusste dazu bringt, zu erkennen, daß Beifußpollen genauso ungefährlich sind wie Gräßerpollen (auf die man allergisch ist), dann ist der Schritt, intern neu gelernt wird nur noch ein kleiner Schritt. Das Immunsystem hat eben die Fähigkeit zu generalisieren und damit auch zu lernen. Warum soll es daher auch nicht entlernbar sein. Und genau das passiert mit dem Gegenbeispiel. Und wenn das Immunsystem gelernt hat, dann geht Veränderung auch wirklich schnell. Es kann sich innerhalb von Minuten auf die neue Erkenntnis umstellen

Damit der Prozess wirksam funktioniert ist neben der genauen Ursache und Ökologieforschung auch ein bestimmter innerer Zustand nötig. Ich nenne diesen Zustand: Kontakt mit der Körperweisheit. Dieser Zustand ist etwas losgelöst vom bewussten Wachzustand. So wie bei Lauf über Kohlen, der Körper in einen speziellen Zustand geht, ohne Blasen zu bilden, so erfahren die meisten Klienten, diese Veränderung als massive innere Weite oder manchmal auch Konfussion. Das ist gut so, denn um etwas neu zu strukturieren ist eine gewisse Ebene des Chaos notwendig um alte Verbindungen zu lösen.

Der Diltsche Allergieprozess ist ein sehr wirksamer Prozess und wir konnten in Kursen und Coachings oft schon schnelle Erfolge nachweisen. Bernd Isert vom Metaforum Berlin hat dies bereits einmal in Fernsehshow erfolgreich vorgeführt, welche leider dann doch nicht gesendet wurde.

Meine Erfahrung mit dem Prozees ist auch, daß die Wahl des Gegenbeispiels von Bedeutung ist. So kann zum Beispiel eine Katzenhaarallergie nicht von den Katzenhaaren ausgehen, sondern von den Milben im Haar, so daß man adas Immunsystem gennauestens fragen sollten. Mit den Techniken des CBC ist das jedoch einfach und schnell überprüfbar.

Eine Intervention mit dem Allergieprozess dauert in der Regel 20-30 Minuten kann aber auch schon mal nur 10 Minuten Die Kosten für eine Desensibilisierung könnten Sie sich dann sparen.

mit herzlichen Grüßen

Markus Röder

Musik aus dem Podsafe Music Network

Leaving Richmond : Titel: Remember Hope

More human than human: Titel: As I look

Jennifer Avalon : Titel : Dessert Highway

Walt Ribiero : Titel : Alone

Links:

Akademie für NLP und Gesundheit

http://www.training-deluxe.de

Robert Dilts

http://www.nlpu.com/

Psychoneuroimmunologie

http://de.wikipedia.org/wiki/Psychoneuroimmunologie

NLP Beliefs und Gesundheit

Sonntag, Juni 1st, 2008

Hallo und herzlich Willkommen zum PodCast NLP und Gesundheit.

Willkommen in der Welt der auditiven Sinneswahrnehmungen. Und damit hat auch der heutige Podcast zu tun.

Zum hören: http://www.training-deluxe.de/podcasts/Belief.mp3

Heute geht es darum was wir glauben! Was wir glauben zu hören und wie die internen Repräsentationen unserer eigenen Wahrheit auch unsere Gesundheit beeinflussen können.

Was glauben Sie? Woran denken Sie bei diesem Satz?

Denken Sie vielleicht an die Religionen dieser Welt und deren Missionsdrang deren Glauben auch unseren Glauben werden zu lassen.

Denken Sie vielleicht an die Politiker dieser Welt mit deren Glaubenswürdigkeit nicht mehr weit her ist – Und das nicht erst seit dem Ausspruch von Bill Clinton, Er habe mit dieser Praktikantin names Monica Lewinsky nicht sexuell verkehrt.

Oder denken Sie vielleicht an daran, dass Liebe unerschüttlich sein muss und dass man sich ein Leben lang auf einander beziehen muss. Na ja – vielleicht gehören Sie ja auch zur Fraktion: Nichts hält ewig, aber manchmal stirbt man eher.

So langsam kommen wir dem näher, was wir im NLP als Beliefs verstehen. Eine Gewissheit in einem, welche Abhängigkeiten von inneren Werten und vom Kontext uns eine klare Aussage liefert, ohne dass wir bewusst darüber nachdenken müssen.

Dies ist durchaus praktisch, denn Glaubenssätze helfen uns schnelle Entscheidungen zu treffen, ohne lange darüber nachgedacht zu haben. Mancher erfolgreiche Börsenspekulant würde sonst immer noch alle Fakten miteinander abwägen wenn nicht eine innere Stimme ihm gesagt hätte was zu tun ist. Und mancher Geschäftsmann wäre wohl viel weniger erfolgreich, wenn nicht der Glaubensatz, dass er ein erfolgreicher Typ ist, nicht wie eine antreibende Stimme immer inmitten seiner Ohren leise säuseln würde.

Dies sind die positiven Aspekte der Beliefs und oft ist es wirklich so, dass diese innere gesprochene Worte sind. Gelernt durch Erfahrungen. Ja gut so, Das ist richtig, Sicher ist besser. Manchmal auch durch Werbung vorbei an unserem Bewusstsein direkt ins Unterbewusste geschleusst. Tiernahrung gibt es bei einem bekannten Baumarkt ( auch wenn die nicht 20% günstiger ist ) oder mit der Emotion Liebe verstärkte Aussage einer Fastfoodkette.

Nach dem Aspekt des Big Mind Dennis Genpo Roshi Merzel haben wir in uns viele verschiedene Anteile – entstanden in unterschiedlichen Entwicklungsstufen unseres Lebens.

Und nach diesem Erklärungsmodell glauben auch einige eher jüngere Aspekte unseres Selbst noch Dinge, die zu deren Zeitpunkt durchaus nützlich gewesen sind. Vielleicht sind diese noch im Lauf des Lebens verstärkt worden.

Sicherlich kennen Sie die Aspekte der sich selbst erfüllenden Prophezeiungen, also man glaubt man kommt nicht gut beim anderen Geschlecht an und stellt sich somit so doof an, dass man auch nicht gut ankommt und dann noch mit einem Korb nach hause geht, diesen zur Sammlung hinzufügt. So etwas kann leicht entstehen im Alter der Pubertät und sich dann festsetzen und das Leben solange mit seinem leisen Flüstern begleiten, bis es sich auflöst… Aber dazu später.

Glaubenssätze sind innere Wahrnehmungsfilter, denn wir nehmen das verstärkt das wahr, was wir glauben. Und somit sorgt dieser Gedanke dafür, dass er am Leben bleibt, sich selbst immer wieder füttert. Das egoistischen Gen von Richard Dawkins sollte vielleicht noch um das egoistische Mem, oder Meme erweitert werden.

Glaubenssätze helfen uns die Wirklichkeit zu stabilisieren und uns zu orientieren. Dem Begriff Glaubenssatz haftet oft ein Makel an, als müsste man Glaubenssätze grundsätzlich auflösen oder verändern; doch über 99% unserer Glaubenssätze sind wertvoll.

Wenn man noch weiter hin sieht erkennt man auch, dass Glaubenssätze sind nicht auf Logik angewiesen sind. Oft widersprechen Sie jeder Logik und vertauschen Ursache und Wirkung.

Glaubenssätze und Gesundheit.

Wenn man sich seine eigenen Glaubenssätze anschaut, dann sieht man oft auch die Bilder die mit der inneren Repräsentation dieser Sätze verbunden sind. Das ist – da ja der Satz meist der Treiber ist, der uns zur Aktion führt ( oder hindert ) – nur als unbewusster Aspekt vorhanden.

Und vor allem ist dieser Aspekt mit Gefühlen verbunden. Und je intensiver sich der Belief festgesetzt hat, umso intensiver wird auch das damit verbundene Gefühl sein. Dies braucht kein negatives Gefühl sein.

Nehmen wir mal einen Klassiker, Man muss viel leisten, damit man geliebt wird.

Diesen Spruch wird man so selten direkt hören, doch wer einmal in seinem Leben eine schlechte Note mit nach hause gebracht hat und mit ärgerlichen bis wütenden Reaktionen der Eltern konfrontiert war, weis was es bedeutet zur Leistung getrieben zu werden.

Dabei könnte das auch alles ganz anders laufen.

Die Verbindung von Schule und überforderten Eltern und einer emotional geladen Ausseinandersetzung im Familiensystem schafft diesen Glaubenssatz. Dabei könnte der so einfach vermieden werden, wenn die Schule Ihre Pflicht übernehmen würde , die Kinder zur Arbeit und zum Lernen zu animieren, statt dies den Eltern zu überlassen- Aber was rege ich mich auf, dies gehört in einen anderen Podcast. Und ich kann das sowieso nicht verändern – wieder ein Glaubenssatz – zum Glück nicht meiner.

Dieser Klassiker mit der Plicht kann durchaus auch gut verlaufen, und Kinder zu einem gesunden Maß an Ehrgeiz antreiben, doch leider auch vielfach negative Auswirkungen im Erwachsenenalter haben. Derjenige arbeitet gerne über seine Grenzen und intern streiten zwei Gefühle um die Vorherschaft wahrgenommen zu werden. Der Eine sagt – Ich kann nicht mehr – ich bin erschöpft . Der Andere sagt „ Ich will geliebt werden für meine fleissige Pflichterfüllung. Beide haben durchaus positive Seiten. Bis eben der Crash kommt. Wird der Druck von beiden Seiten zu groß gibt es so zum Beispiel die Möglichkeit vom Körper mit seiner ganz eigenen Intelligenz sich Wege suchen, sein Ungemach auszudrücken. Bauchgrummel, Stress symptome. Die bedeuten. Hallo Du da oben – Achtung Gefahr – tu was.

Und hier kann der Kreislauf der Erkrankung beginnen. Wie das weiter geht kann man in vielen guten Ratgebern weiterlesen.

Und so finden sich oft in der Weisheit des Körpers viele gut gemeinte Reaktionen auf Spannungen zwischen internen Teilen und Beliefs, doch leider glauben wir eher daran, dass Krankheit etwas ist, dass uns quasi von Außen anfällt. Und nicht, dass es aus einem internen Kampf verschiedener Systeme heraus geschieht.

Hierzu noch eine kurze Bemerkung. Auch das es innerer Teile gibt, die nicht einer Meinung sind ist wichtig, denn das schafft uns Vielfalt. Aber Leben ist Ambivalenz. Wichtig hier ist immer, dass es eine innere Instanz gibt , die die Entscheidung übernimmt und dies klar durchsetzt wenn möglich. Oder möchten Sie dass es im Kopf wie in einer Firma zugeht, die Ihre Zeit in ewigen Meetings verbringen und vor lauter Diskussion nicht mehr zum Produzieren kommen?

Wir wollen uns ansehen, was man aus der Sicht des NLPs tun kann dies zu lösen. Wichtig hier ist immer heraus zu bekommen, was denn die positive Absicht ist und diese mit ins Ziel zu integrieren. Sonst kann keine Änderung eintreten

Manche Beliefs kann man aushebeln indem man die Logik der Beliefs zerstört. Mit Sleight of Mouth Patterns kann beim Gespräch die Unsinnigkeit herauskommen. Allerdings muss das ein klares Erkennen beim Klienten ergeben. Oft sind das kurze Momente die deutliche Emotionen frei setzten (Grinsen, Lachen, Verwirrung,…).

Zum anderen kann man neue Beliefs integrieren und diese stärker machen als das alte. NLP nutzt die Möglichkeiten der Submodalitäten. Allerdings ist dies ein Aspekt der weiterhin den inneren Kampf schürt und somit auf Kosten des Körpers geht. Hilfreiche Beliefs können sein. Ein einfacher Weg für sich selbst ist die Autosuggestion. Probieren Sie mal folgenden Satz:

Ich nehme mich an wie ich bin, freue mich gesund in dieser Welt zu sein und genieße es anderen Menschen mein Bestes zu schenken. Ich WILL auch für mich das Beste und weiß, dass ich viele Qualitäten und Möglichkeiten habe, die Entscheidungen klar zu treffen, die mich zu einem erfolgreichen glücklichen Menschen machen.

3 x täglich mit dem Bild wie Sie dies erreicht haben ( 1 Monat lang )

Für Glaubensätze die im innern Kampf bereits den Schmerzkörper erreicht haben und Manifestationen auf der physischen Ebene hervorgebracht haben, braucht es aber wieder mehr emotionale Prozesse um den Kampf auf zu decken.

Oftmals liegt dieser Kampf hinter einem Nebel und wenn wir die Nebelschicht lösen kommt oder versuchen den Glaubensatz einfach zu verändern zeigen sich Verletzungen, die irgendwann zur Geburt des Satzes geführt haben. Damals war dieser Glauben die einzige Möglichkeit normal mit sich und der Welt umzugehen.

Ich werde nicht geliebt, weil ich auch mal geschlagen werde und muss daher stark werden, damit ich mich davor schützen kann. Der psychopathische Körpertypus glaubt daran und entwickelt ausgeprägte Muskeln und Oberkörper zum Schutz vor verletzung.

Doch in der Zeit als Erwachsener wird dies nicht in diesem Ausmaß mehr benötigt. In einem Prozess, wie der inner Journey kann man sich neu emotional Entscheiden und vor allem auch verzeihen. Dies ist nicht immer ein einfacher Prozess, doch wenn man durch ist, dann bracuht man den Glaubensatz nicht mehr und kann einfach an der Stelle einen neuen Satz haben. Der wird zwar nicht unbedingt heissen : Ich werde nur geliebt, aber im oben genannten Beispiel reicht auch : Ich bin offen und lasse zu dass ich geliebt werde. Dies ist die Verbesserung, die dem Typus endlich die Möglichkeit gibt zu lieben ohne sich ständig zu schützen.

Hat sich der Kampf gelegt kann der Körper wieder heilen. Hilreich ist es dabei immer auch sich selbst nicht ganz so wichtig zu nehmen, denn das verringert die Kraft der Mentalen Geister und sich innerlich mit etwas Demut zu füllen zu der universellen Kraft, die uns auf dieser Erde immer wieder besondere Herausforderungen einfallen lässt. Oder glauben Sie etwa an die Evolution?

Und damit verabschiede ich mich für heute und verbleibe mit herzlichen Grüßen.

Euer Markus Röder

Trance für die Lunge

Sonntag, Oktober 21st, 2007

Trance für die Lunge

Für diese Trance brauchen Sie einen Platz, in dem Sie die nächsten 45 Minuten Zeit für sich zu haben. Sie sollten möglichst ungestört sein, doch auch Bahnfahrten eignen sich mit Headphones hervorragend. Auf keinen Fall sollten Sie Tätigkeiten durchführen, die mit Konzentration zu tun haben. Und richtig gefährlich könnte es beim Autfahren werden ( insofern Sie selbst fahren)

Das Ziel dieser Trance ist es Ausgleich zuschaffen im CO2 Haushalt. Stress abbau und Ihre harmonische Persönlichkeit zu finden. Den Ausgleich zu schaffen zwischen den Extremen in denen Sie sich manchmal befinden. Die verwendeten Techniken sind von mir selbst entwickelt. Die Atemübungen entstammen zum Teil auch dem Yoga – Pranajama.
Sie können diese Trance auch in 2 Teilen hören. Der erste Teil ist ca 20 Minuten bewusstes atmen und kann zum Stressabau jederzeit alleine gehört werden. Nutzen Sie diese Möglichkeit.

Download mit Qualität 96 (32 Mbyte)

Download mit Qualität 64 (21 MByte)

Verwendete Musik : Alle Stücke sind vom podsafe music network:

  • Aaron – English Moon Murmurs
  • Adraw – Look
  • Disparition – Aurora Consurgens
  • John Sibol – Blindsided

Viel Vergnügen wünscht Euer Markus Röder!